jueves, 22 de marzo de 2018

¿Cómo tener ganancias invirtiendo de manera inteligente?

Muchas personas alrededor del mundo no saben qué hacer con el dinero extra que les queda de sus ingresos que obtienen mediante sus actividades laborales y la mayoría de las veces terminan malgastando dicho dinero o simplemente, no lo invierten de la mejor manera, por lo terminan perdiendo o desperdiciando este dinero extra. Es por ello que, es muy importante convertir este dinero extra en inversiones que generen réditos y tengan como resultado un aumento progresivo de la cantidad de capital que se está invirtiendo, por lo que es preciso realizar inversiones inteligentes contando siempre con la ayuda de un experto para que estas inversiones sean en el momento justo y en el lugar correcto para que de esta manera nuestra inversiones corran el menor riesgo posible.

El tema de las inversiones redituables un tema algo complejo, por lo que primero hay que informarse bien en cuanto a lo que se está invirtiendo y si es pertinente, se puede buscar la accesoria de un experto para que de esa manera se puedan reducir los índices de riesgo de la inversión, por lo que es preciso tener claro que en cualquier inversión que se haga, hay un factor de riesgo, ya que ninguna inversión es 100% segura.

¿Cómo puedo obtener ganancias?

Algunas maneras de tener ganancias en inversiones inteligentes son:

  • Si planeas invertir en la bolsa, hazlo en valores fuertes en el mercado: Si el destino de tu inversión es algún valor de la bolsa de valores de tu país, es preciso que esta inversión vaya destinada a los valores más fuertes del mercado, ya que aunque estos valores suelen dejar ganancias no tan abundantes, tienen la ventaja de que sus ganancias son casi garantizadas, por lo que los índices de riesgo en las inversiones en valores fuertes de la bolsa son muy bajos, por lo que tu inversión será un poco más segura. Esto pasa así porque aunque los valores más bajos son lo que dejan ganancias muchos más considerables, estas tienen un índice de riesgo muy alto, por lo que las ganancias aunque podrían ser mayores estas no son para nada seguras.
  • Los “bienes raíces” son un buen sector para invertir en casi todo el mundo: Si cuentas con un buen capital, las inversiones en el sector de los bienes raíces son una de las mejores inversiones que podrías realizar, ya que los bienes inmuebles siempre mantienen una tendencia de ir aumentando su valor de manera progresiva en el mercado, por lo que las inversiones en bienes raíces suelen generar ganancias muy aceptables y tienen un índice de riesgo bajo.

Si no tienes experiencia en el ámbito de las inversiones busca la asesoría de un experto: Cuando no se cuenta con la experiencia de cuando y como realizar una inversión, la ayuda de un experto nunca está de más, por lo que contratar los servicios de un buen asesor financiero es una decisión muy inteligente, debido a que un asesor financiero  te capacitará y te ayudará a entender el comportamiento del mercado y te indica cual podría ser la mejor manera de invertir tu dinero.

La entrada ¿Cómo tener ganancias invirtiendo de manera inteligente? se publicó primero en Como-Tener.Com.



from Como-Tener.Com http://ift.tt/2FWcZAM

¿Cómo tener ganancias invirtiendo de manera inteligente?

Muchas personas alrededor del mundo no saben qué hacer con el dinero extra que les queda de sus ingresos que obtienen mediante sus actividades laborales y la mayoría de las veces terminan malgastando dicho dinero o simplemente, no lo invierten de la mejor manera, por lo terminan perdiendo o desperdiciando este dinero extra. Es por ello que, es muy importante convertir este dinero extra en inversiones que generen réditos y tengan como resultado un aumento progresivo de la cantidad de capital que se está invirtiendo, por lo que es preciso realizar inversiones inteligentes contando siempre con la ayuda de un experto para que estas inversiones sean en el momento justo y en el lugar correcto para que de esta manera nuestra inversiones corran el menor riesgo posible.

El tema de las inversiones redituables un tema algo complejo, por lo que primero hay que informarse bien en cuanto a lo que se está invirtiendo y si es pertinente, se puede buscar la accesoria de un experto para que de esa manera se puedan reducir los índices de riesgo de la inversión, por lo que es preciso tener claro que en cualquier inversión que se haga, hay un factor de riesgo, ya que ninguna inversión es 100% segura.

¿Cómo puedo obtener ganancias?

Algunas maneras de tener ganancias en inversiones inteligentes son:

  • Si planeas invertir en la bolsa, hazlo en valores fuertes en el mercado: Si el destino de tu inversión es algún valor de la bolsa de valores de tu país, es preciso que esta inversión vaya destinada a los valores más fuertes del mercado, ya que aunque estos valores suelen dejar ganancias no tan abundantes, tienen la ventaja de que sus ganancias son casi garantizadas, por lo que los índices de riesgo en las inversiones en valores fuertes de la bolsa son muy bajos, por lo que tu inversión será un poco más segura. Esto pasa así porque aunque los valores más bajos son lo que dejan ganancias muchos más considerables, estas tienen un índice de riesgo muy alto, por lo que las ganancias aunque podrían ser mayores estas no son para nada seguras.
  • Los “bienes raíces” son un buen sector para invertir en casi todo el mundo: Si cuentas con un buen capital, las inversiones en el sector de los bienes raíces son una de las mejores inversiones que podrías realizar, ya que los bienes inmuebles siempre mantienen una tendencia de ir aumentando su valor de manera progresiva en el mercado, por lo que las inversiones en bienes raíces suelen generar ganancias muy aceptables y tienen un índice de riesgo bajo.

Si no tienes experiencia en el ámbito de las inversiones busca la asesoría de un experto: Cuando no se cuenta con la experiencia de cuando y como realizar una inversión, la ayuda de un experto nunca está de más, por lo que contratar los servicios de un buen asesor financiero es una decisión muy inteligente, debido a que un asesor financiero  te capacitará y te ayudará a entender el comportamiento del mercado y te indica cual podría ser la mejor manera de invertir tu dinero.

La entrada ¿Cómo tener ganancias invirtiendo de manera inteligente? se publicó primero en Como-Tener.Com.

lunes, 19 de marzo de 2018

¿Cómo tener la certeza de que estas invirtiendo en las mejores criptomonedas?

La tendencia y revolución financiera en las cuales se han convertido las criptomonedas en el último tiempo, han tenido como resultado que cientos de miles de personas alrededor del mundo se vean atraídas a invertir en esta tendencia financiera que ha generado una gran cantidad de ganancias gracias al impresiónate ascenso que han tenido estas monedas digitales en el mercado, ya que en el último tiempo las criptomonedas más famosa como es el caso de la popular moneda virtual Bitcoin, ha aumentado su valor casi un 1200% desde que fue lanzada al mercado y en la actualidad su valor supera los miles de dólares.

Sin embargo, el éxito de las monedas digitales ha sido tan grande que cientos de nuevas criptomonedas han sido lanzadas al mercado, pero no todas con el mismo éxito de Bitcoin. Es por ello que, es muy importante saber que nos todas las monedas que hay en el mercado son confiables para invertir, lo cual es muy importante buscar la mejor asesoría antes de invertir, pero sin lugar a dudas las monedas digitales que han generado la mayor cantidad de réditos y tienen la mayor aceptación en el mercado, son las monedas digitales en las cuales deberías enfocar tus inversiones.

¿Cuáles son las mejores criptomonedas para invertir?

Algunas de las mejores criptomonedas para invertir son:

  • Ethereum: Esta es quizás la plataforma de criptomonedas o de monedas virtuales más transparentes del mundo y por ende invertir en sus unidades es algo muy seguro, ya que esta es una de las principales características de esta plataforma por lo cual Ethereum se ha convertido en la moneda digital con la mayor capitalización en el mercado y su cotización en el mercado supera los cientos de dólares y amenaza con seguir creciendo, ya que esta es una de las monedas digitales con mayores propuestas de expansión en el mercado, por lo cual, invertir en ella es una inversión muy redituable a futuro.
  • Litecoin: Esta es otra de las monedas digitales que tienen una gran fortaleza en el mercado, puesto que esta moneda digital comparte muchas características similares con Bitcoin, la cual es la reina de las monedas digitales, por lo que Litecoin tiene muchas similitudes con la misma. Sin embargo, su valor es muy inferior en comparación a Bitcoin. Pero, como ambas comparten muchas características similares, no se descarta la posibilidad de que el valor Litecoin en el mercado vaya creciendo muy rápido, por lo cual invertir en esta moneda digital es una inversión muy inteligente.
  • Bitcoin: Aunque esta es quizás la moneda digital más difícil de poseer debido que la cantidad de las unidades de esta moneda digitales es finita, vale la pena tener algunas unidades de esta moneda digital que incluso muchos de los mejores analistas financieros del mundo se atreven a compararla con el oro debido a sus similitudes de mercado. Por lo cual, Bitcoin tiene un valor muy elevado que le permite alcanzar niveles que incluso superan los 8 mil dólares.

La entrada ¿Cómo tener la certeza de que estas invirtiendo en las mejores criptomonedas? se publicó primero en Como-Tener.Com.

¿Cómo tener la certeza de que estas invirtiendo en las mejores criptomonedas?

La tendencia y revolución financiera en las cuales se han convertido las criptomonedas en el último tiempo, han tenido como resultado que cientos de miles de personas alrededor del mundo se vean atraídas a invertir en esta tendencia financiera que ha generado una gran cantidad de ganancias gracias al impresiónate ascenso que han tenido estas monedas digitales en el mercado, ya que en el último tiempo las criptomonedas más famosa como es el caso de la popular moneda virtual Bitcoin, ha aumentado su valor casi un 1200% desde que fue lanzada al mercado y en la actualidad su valor supera los miles de dólares.

Sin embargo, el éxito de las monedas digitales ha sido tan grande que cientos de nuevas criptomonedas han sido lanzadas al mercado, pero no todas con el mismo éxito de Bitcoin. Es por ello que, es muy importante saber que nos todas las monedas que hay en el mercado son confiables para invertir, lo cual es muy importante buscar la mejor asesoría antes de invertir, pero sin lugar a dudas las monedas digitales que han generado la mayor cantidad de réditos y tienen la mayor aceptación en el mercado, son las monedas digitales en las cuales deberías enfocar tus inversiones.

¿Cuáles son las mejores criptomonedas para invertir?

Algunas de las mejores criptomonedas para invertir son:

  • Ethereum: Esta es quizás la plataforma de criptomonedas o de monedas virtuales más transparentes del mundo y por ende invertir en sus unidades es algo muy seguro, ya que esta es una de las principales características de esta plataforma por lo cual Ethereum se ha convertido en la moneda digital con la mayor capitalización en el mercado y su cotización en el mercado supera los cientos de dólares y amenaza con seguir creciendo, ya que esta es una de las monedas digitales con mayores propuestas de expansión en el mercado, por lo cual, invertir en ella es una inversión muy redituable a futuro.
  • Litecoin: Esta es otra de las monedas digitales que tienen una gran fortaleza en el mercado, puesto que esta moneda digital comparte muchas características similares con Bitcoin, la cual es la reina de las monedas digitales, por lo que Litecoin tiene muchas similitudes con la misma. Sin embargo, su valor es muy inferior en comparación a Bitcoin. Pero, como ambas comparten muchas características similares, no se descarta la posibilidad de que el valor Litecoin en el mercado vaya creciendo muy rápido, por lo cual invertir en esta moneda digital es una inversión muy inteligente.
  • Bitcoin: Aunque esta es quizás la moneda digital más difícil de poseer debido que la cantidad de las unidades de esta moneda digitales es finita, vale la pena tener algunas unidades de esta moneda digital que incluso muchos de los mejores analistas financieros del mundo se atreven a compararla con el oro debido a sus similitudes de mercado. Por lo cual, Bitcoin tiene un valor muy elevado que le permite alcanzar niveles que incluso superan los 8 mil dólares.

La entrada ¿Cómo tener la certeza de que estas invirtiendo en las mejores criptomonedas? se publicó primero en Como-Tener.Com.



from Como-Tener.Com http://ift.tt/2IACDZn

viernes, 16 de marzo de 2018

¿Cómo tener una empresa exitosa?

El emprendimiento es quizás una de las decisiones más difíciles y que tienen mayor influencia en el futuro de los seres humanos, debido a que el miedo a perderlo todo es algo que invade a estos individuos que, aunque saben que tienen excelentes ideas para triunfar, muchas veces se cohíben de realizar sus sueños por el miedo a perder su patrimonio, lo cual es algo entendible.

Pero, si algo está muy claro en la historia de la humanidad es que solo los que se atreven a ser algo diferente son los que obtienen resultados diferentes como el éxito. Es por ello que siempre las personas que son exitosas en el campo laboral y tienen sus propias compañías son porque se han atrevido a hacer algo innovador y diferente a los demás.

Es compresible que el tema de querer tener una empresa exitosa sea algo que las personas manejan con mucho cuidado, debido a que sino realizan este procedimiento con cautela se arriesgan a perder gran parte de su patrimonio y de su esfuerzo. Por lo cual, la mayoría de las personas que se preocupan por tener una compañía exitosa se preocupan por realizar y resolver todos los procedimientos y manejos de la compañía de la mejor manera posible.

Recomendaciones para tener una empresa exitosa

Algunas recomendaciones para tener una empresa exitosa son:

  • Sé un líder y no un tirano: Muchas veces, los dueños de una compañía cegados por el poder olvidan su importante rol en el equilibrio de una compañía y no se comportan de la manera adecuada, por lo que terminan afectando el funcionamiento de una compañía, por lo que es importante ser un líder que dé el ejemplo en su compañía para que de esa manera se puedan crear fuertes lazos laborales con el material más preciado de cualquier empresa que es el recurso humano. Puesto que los trabajadores son el alma y la vida de una empresa, es necesario que estos reciban el mejor trato posible sin olvidar nunca la posición y responsabilidad que tienen que cumplir cada uno de los integrantes de la compañía.
  • Diseña estrategias para competir: Debes enfocarte en diseñar estrategias que te permitan ser exitoso en el mercado y de esta manera podrás aumentar las ventas del bien o servicio que ofrezcas. Así mejorarás en gran medida las finanzas de tu compañía, por lo cual debes trabajar duro para que las estrategias que diseñes para conquistar el mercado te permitan lograr tu objetivo.
  • Crea grupos de trabajo y delega funciones: Muchas veces, el fracaso de una compañía se debe a que el dueño o directivo de la empresa no se preocupa por crear grupos de trabajo que le permitan solucionar de una manera más eficiente los problemas que se le pueden cruzar en el camino a su compañía. Por lo cual, es importante crear un sólido grupo de trabajo que te permita desarrollar estrategias para solucionar los problemas que se te presenten, por lo cual debes aprender a confiar en tu equipo de trabajo y delegarles funciones.

La entrada ¿Cómo tener una empresa exitosa? se publicó primero en Como-Tener.Com.



from Como-Tener.Com http://ift.tt/2tRTFil

¿Cómo tener una empresa exitosa?

El emprendimiento es quizás una de las decisiones más difíciles y que tienen mayor influencia en el futuro de los seres humanos, debido a que el miedo a perderlo todo es algo que invade a estos individuos que, aunque saben que tienen excelentes ideas para triunfar, muchas veces se cohíben de realizar sus sueños por el miedo a perder su patrimonio, lo cual es algo entendible.

Pero, si algo está muy claro en la historia de la humanidad es que solo los que se atreven a ser algo diferente son los que obtienen resultados diferentes como el éxito. Es por ello que siempre las personas que son exitosas en el campo laboral y tienen sus propias compañías son porque se han atrevido a hacer algo innovador y diferente a los demás.

Es compresible que el tema de querer tener una empresa exitosa sea algo que las personas manejan con mucho cuidado, debido a que sino realizan este procedimiento con cautela se arriesgan a perder gran parte de su patrimonio y de su esfuerzo. Por lo cual, la mayoría de las personas que se preocupan por tener una compañía exitosa se preocupan por realizar y resolver todos los procedimientos y manejos de la compañía de la mejor manera posible.

Recomendaciones para tener una empresa exitosa

Algunas recomendaciones para tener una empresa exitosa son:

  • Sé un líder y no un tirano: Muchas veces, los dueños de una compañía cegados por el poder olvidan su importante rol en el equilibrio de una compañía y no se comportan de la manera adecuada, por lo que terminan afectando el funcionamiento de una compañía, por lo que es importante ser un líder que dé el ejemplo en su compañía para que de esa manera se puedan crear fuertes lazos laborales con el material más preciado de cualquier empresa que es el recurso humano. Puesto que los trabajadores son el alma y la vida de una empresa, es necesario que estos reciban el mejor trato posible sin olvidar nunca la posición y responsabilidad que tienen que cumplir cada uno de los integrantes de la compañía.
  • Diseña estrategias para competir: Debes enfocarte en diseñar estrategias que te permitan ser exitoso en el mercado y de esta manera podrás aumentar las ventas del bien o servicio que ofrezcas. Así mejorarás en gran medida las finanzas de tu compañía, por lo cual debes trabajar duro para que las estrategias que diseñes para conquistar el mercado te permitan lograr tu objetivo.
  • Crea grupos de trabajo y delega funciones: Muchas veces, el fracaso de una compañía se debe a que el dueño o directivo de la empresa no se preocupa por crear grupos de trabajo que le permitan solucionar de una manera más eficiente los problemas que se le pueden cruzar en el camino a su compañía. Por lo cual, es importante crear un sólido grupo de trabajo que te permita desarrollar estrategias para solucionar los problemas que se te presenten, por lo cual debes aprender a confiar en tu equipo de trabajo y delegarles funciones.

La entrada ¿Cómo tener una empresa exitosa? se publicó primero en Como-Tener.Com.

jueves, 15 de marzo de 2018

¿Cómo tener una mejor convivencia con tus familiares?

¿Cómo tener una mejor convivencia con tus familiares?

La mayoría de las personas alrededor del mundo tienen un mismo problema en común, es que muchas veces no saben cómo resolver algunos problemas de convivencia con sus familiares, ya que a menudo estos problemas llegan a ser tan trascedentes que pueden causar una ruptura con tus familiares y aún más cuando estas peleas son producto de discrepancias en temas que muchas veces resultan siendo absurdos o sin sentido y lo único que causan es que, personas unidas por lazos sanguíneos o emocionales terminen alejándose por tonterías que con el pasar del tiempo resultan muy difíciles de  solucionar.

Es por ello que, tratar de tener una mejor convivencia con nuestros familiares es un tema que se vuelve muy importante para todos, ya que nuestros familiares forman parte de nuestra vida cotidiana y por consiguiente debemos procurar tener una buena relación con ellos y aún más cuando estos son seres que queremos mucho y a los cuales no nos gustaría que se alejaran de nuestras vidas por tener una mala relación o una mala convivencia, ya que la mayoría de los problemas de mala convivencia con nuestros familiares suelen ser por actitudes que demuestran poca madurez y capacidad para resolver disyuntivas, por lo que es necesario mejorar nuestras actitudes para que nuestra convivencia con nuestros familiares sea mejor y enmarcada en un ambiente de respeto.

Recomendaciones para tener una mejor relación con los miembros de tu familia

Algunas recomendaciones para tener una mejor relación con nuestros familiares son las siguientes:

  • Tratar de mejorar nuestras actitudes negativas: Muchas veces pensamos que no podemos tener buenas relaciones con nuestros familiares porque estos tienen malas actitudes con nosotros y no nos enfocamos en analizar nuestras propias actitudes, ya que muchas veces no son las correctas y son las verdaderas causantes de que no podamos tener una relación más cercana y afectuosa con nuestros familiares.
  • Mejorar nuestra comunicación con nuestros familiares: La mayoría de las veces cometemos el error de pensar que nuestros familiares tienen poderes telepáticos y deben saber lo que nos ocurre sin la necesidad de nosotros decírselos, por lo que caemos en una error garrafal y terminamos perdiendo la comunicación con los mismos, lo que acentúa los problemas por los cuales estemos atravesando. Por lo tanto, es necesario mejorar nuestra comunicación con nuestros familiares para que de esta manera nuestra relación pueda mejorar, ya que si esto ocurre tendremos la capacidad de comunicarles a nuestros familiares las molestias o problemas por los cuales estemos atravesando, lo que tendrá como resultado una mejor relación con nuestros familiares, puesto que de esta manera nuestros familiares nos podrán entender mejor y del mismo modo nosotros a ellos. Además, podremos solucionar toda clase de inconvenientes con nuestros familiares.
  • Enfocarnos en pasar más tiempo con nuestros familiares: Dedicarles más tiempo a nuestros familiares es algo por lo que muchas veces no nos preocupamos, ya que solemos pensar que esto no es necesario porque nuestros familiares forman parte nuestra vidas y en cualquier momento podremos compartir con ellos, pero la realidad es que terminamos alejándonos de ellos.

La entrada ¿Cómo tener una mejor convivencia con tus familiares? se publicó primero en Como-Tener.Com.

¿Cómo tener una mejor convivencia con tus familiares?

¿Cómo tener una mejor convivencia con tus familiares?

La mayoría de las personas alrededor del mundo tienen un mismo problema en común, es que muchas veces no saben cómo resolver algunos problemas de convivencia con sus familiares, ya que a menudo estos problemas llegan a ser tan trascedentes que pueden causar una ruptura con tus familiares y aún más cuando estas peleas son producto de discrepancias en temas que muchas veces resultan siendo absurdos o sin sentido y lo único que causan es que, personas unidas por lazos sanguíneos o emocionales terminen alejándose por tonterías que con el pasar del tiempo resultan muy difíciles de  solucionar.

Es por ello que, tratar de tener una mejor convivencia con nuestros familiares es un tema que se vuelve muy importante para todos, ya que nuestros familiares forman parte de nuestra vida cotidiana y por consiguiente debemos procurar tener una buena relación con ellos y aún más cuando estos son seres que queremos mucho y a los cuales no nos gustaría que se alejaran de nuestras vidas por tener una mala relación o una mala convivencia, ya que la mayoría de los problemas de mala convivencia con nuestros familiares suelen ser por actitudes que demuestran poca madurez y capacidad para resolver disyuntivas, por lo que es necesario mejorar nuestras actitudes para que nuestra convivencia con nuestros familiares sea mejor y enmarcada en un ambiente de respeto.

Recomendaciones para tener una mejor relación con los miembros de tu familia

Algunas recomendaciones para tener una mejor relación con nuestros familiares son las siguientes:

  • Tratar de mejorar nuestras actitudes negativas: Muchas veces pensamos que no podemos tener buenas relaciones con nuestros familiares porque estos tienen malas actitudes con nosotros y no nos enfocamos en analizar nuestras propias actitudes, ya que muchas veces no son las correctas y son las verdaderas causantes de que no podamos tener una relación más cercana y afectuosa con nuestros familiares.
  • Mejorar nuestra comunicación con nuestros familiares: La mayoría de las veces cometemos el error de pensar que nuestros familiares tienen poderes telepáticos y deben saber lo que nos ocurre sin la necesidad de nosotros decírselos, por lo que caemos en una error garrafal y terminamos perdiendo la comunicación con los mismos, lo que acentúa los problemas por los cuales estemos atravesando. Por lo tanto, es necesario mejorar nuestra comunicación con nuestros familiares para que de esta manera nuestra relación pueda mejorar, ya que si esto ocurre tendremos la capacidad de comunicarles a nuestros familiares las molestias o problemas por los cuales estemos atravesando, lo que tendrá como resultado una mejor relación con nuestros familiares, puesto que de esta manera nuestros familiares nos podrán entender mejor y del mismo modo nosotros a ellos. Además, podremos solucionar toda clase de inconvenientes con nuestros familiares.
  • Enfocarnos en pasar más tiempo con nuestros familiares: Dedicarles más tiempo a nuestros familiares es algo por lo que muchas veces no nos preocupamos, ya que solemos pensar que esto no es necesario porque nuestros familiares forman parte nuestra vidas y en cualquier momento podremos compartir con ellos, pero la realidad es que terminamos alejándonos de ellos.

La entrada ¿Cómo tener una mejor convivencia con tus familiares? se publicó primero en Como-Tener.Com.



from Como-Tener.Com http://ift.tt/2GuN8N3

martes, 6 de marzo de 2018

Cómo tener más fuerza

Por naturaleza, todos los hombres quieren ser más fuertes y por consecuencias, quieren saber como tener más fuerza para así, dar su poder a relucir, sobre todo en los gimnasios, donde vemos tanto a chavales jóvenes como personas mayores, intentando superarse día tras día en el ámbito de la fuerza.

Ser más fuerte tiene sus ventajas, ya que la fuerza hará que el tamaño de tus músculos crezcan y lo mejor de todo es que las mujeres de hoy en día, también quieren ser más fuertes por lo que se está poniendo de moda el trabajo de fuerza a pasos agigantados.

Lo malo de esta historia es que ser fuerte no es sólo ir al gimnasio y levantar cada vez más kilos, de creerte esto, seguro que te estancarás rápido. Esto requiere una serie de trabajo específico para no fatigar el cuerpo y poder ir adquiriendo adaptaciones de todo tipo para poder mejorar a largo plazo.

¿Cómo ganar fuerza de verdad?

Para ganar fuerza de verdad tienes que seguir los consejos que nos otorga la ciencia tras años y años de investigación. El secreto que de siempre han tenido guardado los grandes entrenadores de la fuerza cada vez está más asequible a cualquier usuario de gimnasio. Nosotros vamos a darte una lista de consejos que debes saber si de verdad quieres ganar fuerza en el gimnasio y levantar muchos kilos para ser la envidia de tus amigos.

1 – La sentadilla es un ejercicio obligatorio.

Siempre vemos en el gimnasio a todo el mundo hacer ejercicios estrella como press banca hasta la saciedad y dejan a las sentadillas como última opción. Esto es un error y muy grave, ya que la sentadilla es el ejercicio que más fuerza trasmite porque involucra a casi todo el cuerpo, siendo el tren inferior el mayor implicado.

Este ejercicio involucra tantas fibras musculares que aumenta los niveles hormonales al máximo. Estimulando sobre todo la hormona de crecimiento, la cual es clave para crecer y ganar fuerza.

2 – Práctica peso muerto todas las semanas

Con el ejercicio de peso muerto ocurre algo parecido a lo que ocurre con la sentadilla. Involucra muchísimos grupos musculares y estimula mucho la secreción hormonal. No olvides hacerlo mínimo 1 vez a la semana, no lo hagas todos los días porque es un ejercicio muy demandante y tu sistema nervioso central se verá afectado por saturación.

3 – Menos repeticiones, pero de calidad

Si quieres ganar tamaño muscular te recomendamos trabajar por encima de las 12 repeticiones por ejercicio, pero si lo que deseas es ganar fuerza pura pues es todo lo contrario, no recomendamos pasar de las 5 repeticiones, pero eso sí, la técnica de cada ejercicio tiene que ser respetada. No puedes hacer que los kilos de las barras te dominen a ti, tienes que trabajar el rango del movimiento completo y siempre controlar los kilos. Así, es la forma auténtica para que puedas progresar en fuerza de verdad.

4 – Realiza repeticiones forzadas

Los estudios más recientes indican que entrenar a repeticiones forzadas (un compañero ayudándote a subir la barra) aumenta los niveles de testosterona, y por consecuencia, aumentará tu fuerza. Eso sí, que te ayude, pero no del todo.

5 – Velocidad de ejecución para ganar fuerza

La barra tiene que subir a máxima velocidad, de esta forma reclutamos muchas más fibras musculares y las haremos más potentes. Si metes más kilos de los que puedes en la barra y sube a una lentitud pésima al final no estarás trabajando correctamente. Recuerda, mejorarás más por técnica que por tener más agallas que nadie en el gimnasio.

6 – Descansar, lo más importante.

Para ganar fuerza tienes que descansar entre ejercicios lo que necesites. Nosotros siempre decimos que descanses por sensaciones. Cuando te veas recuperado al 100% será el momento de empezar a tirar en un ejercicio. Por no hablar de no entrenar todos los días. En el gimnasio destruimos músculo, luego en casa a la hora de dormir tenemos que recuperarnos.

La entrada Cómo tener más fuerza se publicó primero en Como-Tener.Com.



from Como-Tener.Com http://ift.tt/2tmhL4G

lunes, 5 de marzo de 2018

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!