martes, 19 de junio de 2018

¿Cómo tener motivación para ir al gimnasio?

motivacion gym

Motivación para ir al gimnasio es lo que le hace falta a todos los usuarios (o la mayoría) de un gym. Sabemos que es fácil. Mover kilos y comer bien, pero… ¿y la motivación?

La mayoría de las personas que se inscriben en un gimnasio para tratar de mejorar su condición física terminan abandonándolo mucho antes de poder cumplir alguna de ellas, debido a que tienen expectativas demasiado elevadas, lo que no quiere decir que estas sean imposibles, pero, por lo general estas personas quieren que sus resultados sean de inmediato, casi de manera mágica, lo cual es algo imposible, ya que por el contrario entre más altas sean nuestras expectativas más difícil y mayor será el esfuerzo que tendremos que dedicarles para cumplirlas. Por lo cual, es muy necesario estar motivados y enfocados en dar nuestro mejor esfuerzo para poder alcanzar nuestras metas y poder tener una mejor condición física.

Motivación para ir al gimnasio

La motivación para ir al gimnasio es algo que depende en gran medida de nosotros y nuestra capacidad de dejar nuestros miedos atrás y luchar por cumplir nuestros sueños. Esto no aplica solo para el gimnasio, ya que también es útil para todos los aspectos de nuestras vidas, ya que siempre que estemos motivados podemos dar nuestro mejor esfuerzo en lo que hagamos. Además, esto aplica en el gimnasio porque estaremos un paso más cerca de poder alcanzar todos nuestros sueños, ya que el trabajo duro y la constancia siempre son recompensados con resultados favorables.

Recomendaciones para tener motivación para ir al gimnasio

Algunas recomendaciones para tener motivación para ir al gimnasio o estar más motivado para ir al gym y mejorar tu condición física son las siguientes:

  • Plantearse un objetivo y no abandonarlo hasta conseguirlo: Hay algo muy claro que muchas veces olvidamos y es que para poder lograr nuestras metas. Primero tenemos que fijarnos un objetivo claro y dar nuestros mejor esfuerzo para tratar de conseguirlo, ya que a menudo nuestras indecisiones junto con nuestra impaciencia son las que nos alejan de poder lograr lo que queremos, ya que la mayoría de las cosas o aspiraciones que tenemos en el gimnasio son muy altas y toman mucho tiempo, por lo que NO abandonar nuestro objetivo a la mitad es algo fundamental para poder lograrlo.
  • Ser paciente y recordar que hoy estas un paso más adelante que ayer: La paciencia es algo fundamental, ya que la perseverancia y el trabajo duro son la combinación perfecta para que cumplas todos tus objetivos y puedas tener una mejor condición física o simplemente obtener los resultados por los cuales asistes al gimnasio. No dejes que la desesperación se apodere de ti, recuerda que hoy estas mucho más cerca de cumplir tu objetivo que cuando iniciaste, por lo cual no tiene ningún caso dejar tus sueños en el gimnasio a la mitad.
  • No dejes que nadie te quite la motivación: A menudo, muchas personas en tu camino te dirán que tus metas en el gimnasio están fuera de contexto y por lo cual no las alcanzaras. Con esto, te desmotivas, dejas de trabajar duro para cumplir tus metas en el gimnasio y simplemente recaes. Por lo tanto, es necesario que no permitas que esto ocurra. Recuerda que nadie te conoce mejor que tú mismo, por lo que no lo escuches y enfócate en da tu mejor esfuerzo y cumple tus metas en el gimnasio sin importar lo difícil que sean.

La entrada ¿Cómo tener motivación para ir al gimnasio? se publicó primero en Como-Tener.Com.



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¿Cómo tener motivación para ir al gimnasio?

motivacion gym

Motivación para ir al gimnasio es lo que le hace falta a todos los usuarios (o la mayoría) de un gym. Sabemos que es fácil. Mover kilos y comer bien, pero… ¿y la motivación?

La mayoría de las personas que se inscriben en un gimnasio para tratar de mejorar su condición física terminan abandonándolo mucho antes de poder cumplir alguna de ellas, debido a que tienen expectativas demasiado elevadas, lo que no quiere decir que estas sean imposibles, pero, por lo general estas personas quieren que sus resultados sean de inmediato, casi de manera mágica, lo cual es algo imposible, ya que por el contrario entre más altas sean nuestras expectativas más difícil y mayor será el esfuerzo que tendremos que dedicarles para cumplirlas. Por lo cual, es muy necesario estar motivados y enfocados en dar nuestro mejor esfuerzo para poder alcanzar nuestras metas y poder tener una mejor condición física.

Motivación para ir al gimnasio

La motivación para ir al gimnasio es algo que depende en gran medida de nosotros y nuestra capacidad de dejar nuestros miedos atrás y luchar por cumplir nuestros sueños. Esto no aplica solo para el gimnasio, ya que también es útil para todos los aspectos de nuestras vidas, ya que siempre que estemos motivados podemos dar nuestro mejor esfuerzo en lo que hagamos. Además, esto aplica en el gimnasio porque estaremos un paso más cerca de poder alcanzar todos nuestros sueños, ya que el trabajo duro y la constancia siempre son recompensados con resultados favorables.

Recomendaciones para tener motivación para ir al gimnasio

Algunas recomendaciones para tener motivación para ir al gimnasio o estar más motivado para ir al gym y mejorar tu condición física son las siguientes:

  • Plantearse un objetivo y no abandonarlo hasta conseguirlo: Hay algo muy claro que muchas veces olvidamos y es que para poder lograr nuestras metas. Primero tenemos que fijarnos un objetivo claro y dar nuestros mejor esfuerzo para tratar de conseguirlo, ya que a menudo nuestras indecisiones junto con nuestra impaciencia son las que nos alejan de poder lograr lo que queremos, ya que la mayoría de las cosas o aspiraciones que tenemos en el gimnasio son muy altas y toman mucho tiempo, por lo que NO abandonar nuestro objetivo a la mitad es algo fundamental para poder lograrlo.
  • Ser paciente y recordar que hoy estas un paso más adelante que ayer: La paciencia es algo fundamental, ya que la perseverancia y el trabajo duro son la combinación perfecta para que cumplas todos tus objetivos y puedas tener una mejor condición física o simplemente obtener los resultados por los cuales asistes al gimnasio. No dejes que la desesperación se apodere de ti, recuerda que hoy estas mucho más cerca de cumplir tu objetivo que cuando iniciaste, por lo cual no tiene ningún caso dejar tus sueños en el gimnasio a la mitad.
  • No dejes que nadie te quite la motivación: A menudo, muchas personas en tu camino te dirán que tus metas en el gimnasio están fuera de contexto y por lo cual no las alcanzaras. Con esto, te desmotivas, dejas de trabajar duro para cumplir tus metas en el gimnasio y simplemente recaes. Por lo tanto, es necesario que no permitas que esto ocurra. Recuerda que nadie te conoce mejor que tú mismo, por lo que no lo escuches y enfócate en da tu mejor esfuerzo y cumple tus metas en el gimnasio sin importar lo difícil que sean.

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domingo, 10 de junio de 2018

¿Cómo tener la cara limpia y suave?

Las imperfecciones del rostro son un mal común para las personas. Sobre todo, si se encuentran en la etapa de la adolescencia. De tal manera, estos problemas del rosto causan frustración e inseguridad en quien lo padece. Por esto, traemos una serie de consejos para tener la cara limpia y suave.

 

Cuida lo que comes

una alimentación saludable

Antiguamente, se creía que existían solo 3 tipos de piel, grasa, mixta o seca. Sin embargo, en la actualidad dermatólogos han determinado la existencia de 9 tipos diferentes de piel. Por ello, es importante que conozcas cuál es tu tipo de piel, o a menos encuadrarlo en las principales categorías. Por ejemplo, si tu piel es grasosa, evita a toda costa comer grasas en excesos. Por otro lado, si tu piel es muy seca, consume mucha agua para hidratarla.

En este sentido, cuando hablamos de una piel mixta es más complicado su cuidado. Por otra parte, es una piel mucho más sana que las anteriores, puesto que, bien tratada esta en equilibrio. De tal manera, debes evitar el exceso de chocolates, mantequilla, comida rápida, frituras, entre otras que contribuyan a una piel grasa. En lugar de esto, mejora tu dieta, consume más frutas, vegetales y cereales, sus nutrientes ayudan a la piel a lucir mejor.

Mejora tu higiene y cuidados personales

rostro limpioLavar tu rostro unas 2 veces por día es una forma de tener un rostro limpio y suave. Así, eliminaras todos los contaminantes que pueda absorber tu cara que están en el ambiente. También, eliminar el sudor constantemente contribuye a no congestionar los poros. Lo cual, a la larga causa puntos blancos, negros, barros que no son deseados y dan mal aspecto al rostro. Para ello, lo más recomendable es usar un jabón neutro, y si es orgánico mucho mejor.

Lee también: Un pelo abundante y grueso

como tener la cara limpiaEn el mismo orden de ideas, evitar utilizar productos que contengan químicos fuertes es de gran ayuda. Algunas veces, en busca de alternativas para tener la piel del rostro limpia y suave, recurrimos a productos de catálogo dañinos. Estos, contienen químicos como, cetato de butilo, butilhidroxitolueno, alquitrán mineral, dietanolamina entre otros. Los mismos, causan a la larga más daños que beneficios para la salud de tu piel.

Por lo tanto, utilizar productos naturales es mucho más beneficiosos y saludable para ti. Por ejemplo, puedes combinar banana, miel y yogur y aplicar en tu cara como humectante. También, utilizar aceite de árbol de té sobre tus barros ayuda a secarlos efectivamente. Con ello, puedes sustituir el peróxido de benzoilo utilizado para el mismo fin. Igualmente, para la piel seca puedes utilizar mayonesa por 10 minutos y retirar, esto la humectara.

En conclusión, la mejor manera de tener nuestro rostro facil limpio y suave es acudir a un dermatólogo. Este, te dará todas las herramientas necesarias adaptadas a tu piel. Además, tendrás mayor certeza de que cosas funcionan mejor para ti. En síntesis, humectar la piel, lavarla con frecuencia, exfoliarla y alimentarte mejor, son la clave para tener un mejor cutis. Entonces, solo es cuestión de tomar decisiones y buscar una mejora en tu problema. Así, tendrás éxito.

Nota: Hay una valoración incluida en esta entrada, por favor, visita esta entrada para valorarla.

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lunes, 14 de mayo de 2018

Como tener una buena vida crediticia

vida crediticia

El historial crediticio o “la vida crediticia” como su nombre lo indica, es un historial donde se registren todos los créditos que has obtenido y la forma en que los has saldado. Este es un muy importante factor tomado en cuenta al momento de solicitar un préstamo en una entidad bancaria o financiera, de este historial inclusive dependerá el límite de tu tarjeta de crédito.

A través de la vida crediticia la entidad financiera determinará si eres apto o no para el préstamo, por lo que de este depende de que tu crédito sea aprobado ya que con él se mide tu capacidad para responder a los pagos de dicho préstamo, pero si tu vida crediticia es mala simplemente no te tomarán en cuenta para ningún tipo de crédito.

Es de mucha importancia mantener un puntuaje positivo en nuestra vida crediticia, pero ¿cómo podemos lograr una buena vida crediticia? Lo primero que debes hacer es estar al tanto de cómo va*tu historial financiero, lo ideal es poder consultar tu vida crediticia gratis.

Importancia de una buena vida crediticia

Para poseer una buena vida crediticia es necesario comenzar con ésta, si usted es nuevo en esto lo recomendable es adquirir una tarjeta de crédito de cupo bajo, evitando sobreendeudarse y pagando cada corte de la tarjeta puntualmente.

El puntaje o “score” de su vida crediticia es medido a través de varios factores como: su historial de pagos, la magnitud de los montos endeudados, la extensión de su historial de cerdito, los tipos de créditos que ha utilizados y los nuevos créditos que haya adquirido.

Es muy importante*mantenerse al día y poseer un buen récord en nuestra vida crediticia ya que con esta podemos acceder a: viviendas, vehículos, educación, telecomunicaciones, electrodomésticos, ropa y calzado, maquinaria y materia prima para el emprendimiento, planes de turismo y hasta trámites migratorios.

Claves para lograr una vida crediticia excelente

  • las personas tienen variedad de propósitos que no podrían cumplir si no adquieren un préstamo, por lo que es necesario mantener un buen récord en nuestra vida crediticia, a*continuación, te damos algunas claves para lograr obtener una vida crediticia excelente.
  • El primero de los pasos que debemos cumplir es pagar oportunamente cada una de nuestras obligaciones, ejemplo de estos son los servicios y créditos activos. Evite generar intereses por mora además de un reporte negativo hacia las autoridades y centrales de riesgo.
  • Siempre manténgase dentro del límite del crédito, lleve el registro de sus gastos para corroborar que no se excede de este.*
  • Evite comprometerse con créditos los cuales no podrá costear, revise siempre su flujo de caja y el presupuesto familiar.*
  • Siempre valide la información de su estado de cuenta, guarde sus comprobantes de pago y compare si es necesario con su estado de cuenta o el extracto de la tarjeta.
  • Siempre tenga presente la fecha límite de pago de la tarjeta y el monto mínimo a pagar.
  • Trate de abonar un poco más del monto mínimo al momento de realizar el pago de la tarjeta, esto le dará más control sobre la deuda.

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Como tener una buena vida crediticia

vida crediticia

El historial crediticio o “la vida crediticia” como su nombre lo indica, es un historial donde se registren todos los créditos que has obtenido y la forma en que los has saldado. Este es un muy importante factor tomado en cuenta al momento de solicitar un préstamo en una entidad bancaria o financiera, de este historial inclusive dependerá el límite de tu tarjeta de crédito.

A través de la vida crediticia la entidad financiera determinará si eres apto o no para el préstamo, por lo que de este depende de que tu crédito sea aprobado ya que con él se mide tu capacidad para responder a los pagos de dicho préstamo, pero si tu vida crediticia es mala simplemente no te tomarán en cuenta para ningún tipo de crédito.

Es de mucha importancia mantener un puntuaje positivo en nuestra vida crediticia, pero ¿cómo podemos lograr una buena vida crediticia? Lo primero que debes hacer es estar al tanto de cómo va*tu historial financiero, lo ideal es poder consultar tu vida crediticia gratis.

Importancia de una buena vida crediticia

Para poseer una buena vida crediticia es necesario comenzar con ésta, si usted es nuevo en esto lo recomendable es adquirir una tarjeta de crédito de cupo bajo, evitando sobreendeudarse y pagando cada corte de la tarjeta puntualmente.

El puntaje o “score” de su vida crediticia es medido a través de varios factores como: su historial de pagos, la magnitud de los montos endeudados, la extensión de su historial de cerdito, los tipos de créditos que ha utilizados y los nuevos créditos que haya adquirido.

Es muy importante*mantenerse al día y poseer un buen récord en nuestra vida crediticia ya que con esta podemos acceder a: viviendas, vehículos, educación, telecomunicaciones, electrodomésticos, ropa y calzado, maquinaria y materia prima para el emprendimiento, planes de turismo y hasta trámites migratorios.

Claves para lograr una vida crediticia excelente

  • las personas tienen variedad de propósitos que no podrían cumplir si no adquieren un préstamo, por lo que es necesario mantener un buen récord en nuestra vida crediticia, a*continuación, te damos algunas claves para lograr obtener una vida crediticia excelente.
  • El primero de los pasos que debemos cumplir es pagar oportunamente cada una de nuestras obligaciones, ejemplo de estos son los servicios y créditos activos. Evite generar intereses por mora además de un reporte negativo hacia las autoridades y centrales de riesgo.
  • Siempre manténgase dentro del límite del crédito, lleve el registro de sus gastos para corroborar que no se excede de este.*
  • Evite comprometerse con créditos los cuales no podrá costear, revise siempre su flujo de caja y el presupuesto familiar.*
  • Siempre valide la información de su estado de cuenta, guarde sus comprobantes de pago y compare si es necesario con su estado de cuenta o el extracto de la tarjeta.
  • Siempre tenga presente la fecha límite de pago de la tarjeta y el monto mínimo a pagar.
  • Trate de abonar un poco más del monto mínimo al momento de realizar el pago de la tarjeta, esto le dará más control sobre la deuda.

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domingo, 13 de mayo de 2018

¿Cómo tener una buena salud?

Tener una buena salud debería ser una tarea obligatoria para todo el mundo. De más está que tengas mucho dinero o tengas muchas amistades si lo más principal en esta vida, la salud, te falla. En este artículo te enseñaremos como tener una buena salud desde HOY.

como tener buena salud

El tema de la salud es uno de los temas que más inquieta a la mayoría de las personas, ya que gozar de una buena salud es lo que único que nos puede garantizar que tendremos el tiempo de disfrutar nuestra estadía en esta vida tan efímera y que por momentos se torna como una especie de ilusión que en cualquier momento podría terminar, por lo que cuidar de nuestra salud es un tema del cual nos preocupamos la mayoría de la personas, ya que gozar de una buena salud y aún más cuando deseamos compartir tiempo de calidad con nuestros seres queridos se vuelve muy preponderante, ya que una buena salud nos permite tener la certeza que podremos tener un mejor porvenir y vivir con la mayor plenitud posible.

El descuido es uno de los factores principales por los cuales nuestra salud se deteriora y puede incluso amenazar con nuestras vidas, por lo cual nuestros hábitos son lo que nos dan la certeza de que podemos ser menos propensos a las enfermedades y de ese modo gozar de una buena salud y de eso modo poder disfrutar de una vida plena que nos permita brindarles tiempo de calidad a nuestro seres queridos.

Recomendaciones para tener una excelente salud

Algunas recomendaciones para tener buena salud son:

  • Ten hábitos alimenticios saludables: La alimentación es la base fundamental para poder tener una buena salud, debido a que es muy común pensar que si nos alimentamos de manera inescrupulosa esto no le hará ningún daño a nuestro organismo. Pero, la realidad es que los alimentos que ingerimos son muy influyentes para nuestro organismo y por los cual muchos nutricionistas afirman que somos lo que comemos, por lo cual es necesario alimentarnos de una manera balanceada equilibrando cada una de nuestras comidas para que de esa manera podamos tener hábitos alimenticios que nos permitan gozar de una buena salud.

Quizás te interese: Cómo tener paz interior

  • Ejercita tu cuerpo: Sin importar cual ocupada sea tu vida, saca al menos 20 minutos de tu día para ejercitar tu cuerpo, ya que esto te permitirá mejora tu salud en gran mediada porque tu cuerpo necesita ejercitarte para fortalecer y mantener sanos a los músculos. Recuerda que tu corazón también es un músculo. Por lo cual, se necesita de actividad física para mantenerse sano. Además, la actividad física te ayuda a liberar el estrés y gozar de una buena salud.
  • Visita regularmente al médico: La mayoría de las personas suelen pensar que si no tienen ninguna enfermedad no es necesario visitar al médico. Pero, la realidad es que hay que ir por lo menos 4 veces al año al médico para hacerse chequeos rutinarios que descarten posibles enfermedades. Recuerda que siempre es mejor prevenir que lamentar, por lo cual ir al médico aunque algunos les parezca algo aburrido cuando se goza de una buena salud la verdad es que es algo totalmente necesario, ya que de esa manera podemos estar monitoreando continuamente nuestro organismo con la ayuda de un profesional, por lo cual estaremos cuidando de esa manera nuestra salud.

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¿Cómo tener una buena salud?

Tener una buena salud debería ser una tarea obligatoria para todo el mundo. De más está que tengas mucho dinero o tengas muchas amistades si lo más principal en esta vida, la salud, te falla. En este artículo te enseñaremos como tener una buena salud desde HOY.

como tener buena salud

El tema de la salud es uno de los temas que más inquieta a la mayoría de las personas, ya que gozar de una buena salud es lo que único que nos puede garantizar que tendremos el tiempo de disfrutar nuestra estadía en esta vida tan efímera y que por momentos se torna como una especie de ilusión que en cualquier momento podría terminar, por lo que cuidar de nuestra salud es un tema del cual nos preocupamos la mayoría de la personas, ya que gozar de una buena salud y aún más cuando deseamos compartir tiempo de calidad con nuestros seres queridos se vuelve muy preponderante, ya que una buena salud nos permite tener la certeza que podremos tener un mejor porvenir y vivir con la mayor plenitud posible.

El descuido es uno de los factores principales por los cuales nuestra salud se deteriora y puede incluso amenazar con nuestras vidas, por lo cual nuestros hábitos son lo que nos dan la certeza de que podemos ser menos propensos a las enfermedades y de ese modo gozar de una buena salud y de eso modo poder disfrutar de una vida plena que nos permita brindarles tiempo de calidad a nuestro seres queridos.

Recomendaciones para tener una excelente salud

Algunas recomendaciones para tener buena salud son:

  • Ten hábitos alimenticios saludables: La alimentación es la base fundamental para poder tener una buena salud, debido a que es muy común pensar que si nos alimentamos de manera inescrupulosa esto no le hará ningún daño a nuestro organismo. Pero, la realidad es que los alimentos que ingerimos son muy influyentes para nuestro organismo y por los cual muchos nutricionistas afirman que somos lo que comemos, por lo cual es necesario alimentarnos de una manera balanceada equilibrando cada una de nuestras comidas para que de esa manera podamos tener hábitos alimenticios que nos permitan gozar de una buena salud.

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  • Ejercita tu cuerpo: Sin importar cual ocupada sea tu vida, saca al menos 20 minutos de tu día para ejercitar tu cuerpo, ya que esto te permitirá mejora tu salud en gran mediada porque tu cuerpo necesita ejercitarte para fortalecer y mantener sanos a los músculos. Recuerda que tu corazón también es un músculo. Por lo cual, se necesita de actividad física para mantenerse sano. Además, la actividad física te ayuda a liberar el estrés y gozar de una buena salud.
  • Visita regularmente al médico: La mayoría de las personas suelen pensar que si no tienen ninguna enfermedad no es necesario visitar al médico. Pero, la realidad es que hay que ir por lo menos 4 veces al año al médico para hacerse chequeos rutinarios que descarten posibles enfermedades. Recuerda que siempre es mejor prevenir que lamentar, por lo cual ir al médico aunque algunos les parezca algo aburrido cuando se goza de una buena salud la verdad es que es algo totalmente necesario, ya que de esa manera podemos estar monitoreando continuamente nuestro organismo con la ayuda de un profesional, por lo cual estaremos cuidando de esa manera nuestra salud.

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